После 18 часов в дороге (летели с пересадкой, и второй рейс задержали) и всей предшествующей недели, в которую я, конечно, знатно перегрузилась, домой я приехала как грузовиком перееханная. Знаете, это гадское состояние, когда настолько измотан, что уже и заснуть не можешь. Но какой же несусветный кайф — наконец-то прильнуть к любимым “поправочным” рутинам!
Я, кажется, про всех своих комфортящих фаворитов тут рассказывала, кроме одного: утяжеленного одеяла. Исправляюсь!
За которое, спойлер, у нас порой идут битвы с дочкой, потому что оно у нас одно, а СДВГшек, которые временами не могут уснуть и часами ворочаются, потому как накрутились на тревожные мысли, перевозбудились нервной системой за день и т.д.:, у нас дома две — я и она.
К выбору одеяла подходила максимально основательно.
Потому что с одной стороны, у меня был хреналион отзывов от людей, для которых это стало подарком судьбы и лайфченджинг приобретением; и просто понимание, что с научной точки зрения эта штука работает*.
*Утяжеленные одеяла применяются в терапии глубокого сенсорного давления. Мягкое равномерное давление одеяла усиливает активность парасимпатической нервной системы (“режим отдыха и восстановления”) и переводит организм из режима стресса в состояние покоя.
А с другой — я как-то взяла потестить такое одеяло у приятельницы (оно у нее было какое-то купленное случайно и ноунейм), и вообще не поняла, откуда у людей такие восторги, если ты спишь, как под мешком с песком?
…Закралось сомнение, что не каждое тяжелое одеяло дает нужный эффект. Провела рисеч. И — та-да-мммм! — уже как года полтора у меня есть утяжеленное одеяло, с которым у нас любовь.
В чем крутота конкретно утяжеленного https://beautysleep.ru/weighted-blanket?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=vintovkina_arina_june26&erid=2W5zFGdFAXb, и почему я дерзну вам его рекомендовать?
В отличие от дешевых/ноунейм аналогов, одеяло Beauty Sleep в состоит из 11 слоев (у аналогов намного меньше — 5-7 слоев). Это их фирменная разработка, и на практике это дает то, что наполнитель (стеклянные микро-гранулы), утопленные во все эти многочисленные слои, не скатывается по углам, а остается там, где ему и положено быть. За счет этого одеяло давит на тебя действительно равномерно.
Само по себе одеяло очень приятное на ощупь. Сверху нежнючий тенсель (лиоцелл), так что комфортно спать и без пододеяльника. Утеплитель — дышащий холлофайбер. Наполнитель — стеклянные микро-гранулы, которые, в отличие, например, от песка, не шуршат (то самое первое одеяло, которое я тестила, было с песком и издавало кучу звуков).
Дочь под ним может спать всю ночь, а я чаще использую его ситуационно — полежать под ним полчасика перед засыпанием или в разгар какого-то напряженного дня, чтобы дать телу и мозгу перезагрузку (если включить какой-нибудь специализированный звуковой фон, то через 20 минут я обычно выныриваю в мир новым человеком). После шибари, кстати, тоже оказалось распрекрасно)))
Я не стану продавать вам идею утяжеленного одеяла как панацею от бессонницы (тем более, что причины бессонницы бывают разные). Но есть ощущение, что самую выдающуюся пользу ощутят те, кто:
✅обычно разматывается от тревоги перед сном, долго засыпает и беспокойно спит;
✅обладает высокой сенсорной чувствительностью;
✅СДВГ-персоны;
✅любят ощущение плотного «кокона» и симпатизируют состоянию обездвиженности.
(я сама набрала тут 4 из 4х, поэтому и вполне предсказуемо в восторге)
Утяжеленное одеяло у Beauty Sleep есть в двух вариантах — 6кг или 9 кг (это максимально комфортный вес для профилактического использования). Выбирайте, исходя из своего веса (есть примерный норматив, что одеяло не должно весить больше, чем 12% от массы тела) и размера кровати (если одеяло слишком большое и свисает с кровати, может возникать неприятное ощущение, что тебя утягвают куда-то вниз).
Если сомневаетесь, берите полегче, потому что оно реально тяжелое.
Брать https://beautysleep.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=vintovkina_arina_june26&erid=2W5zFGdFAXb
На скидку у вас есть промокод ВИНТОВКИНА ( 7% бессрочный дисконт на все и 30% на любой второй товар в заказе до конца июня).
#винтовкина_рекомендует
индивидуалки Калининграда
