New Year’s sex-resolutions
New Year’s sex-resolutions
Какой год подряд вижу у людей дофига новогодних резолюций. Однако все они касаются или работы, или ЗОЖничества, или в целом образа жизни (типа того, что “чаще путешествовать”, “найти хобби” и т.д.) — и ни одной резолюции про секс!
И вот парадокс: все хотят классную сексуальную жизнь — но почему-то мало кому приходит в голову, что и тут можно (и полезно было бы!) надавать себе сексоулучшательных обещаний на будущий год.
На правах секс-терапевта дерзну предложить вам вариант резолюции, соблюдение которой, на мой профессиональный взгляд, на 100%но позитивно скажется на вашей интимной жизни
✅Минимум раз в день спрашивать себя: “Чего бы хотелось моему телу? Что ему бы сейчас принесло удовольствие?”
И откликаться на этот запрос — пусть даже в малом. Это может быть еда определенной текстуры и температуры, которую вы будете есть, смакуя и не спеша/ теплый душ / крем для тела с каким-то особенным для вас ароматом/ поход на массаж /прослушивание музыки, от которой бегут мурашки / полюбоваться красивым видом/ потанцевать голышом перед зеркалом и т.д.
По чуть-чуть, но каждый (!) день давать себе кусочек телесной радости, натренировывая в себе навык получать удовольствие в самом широком смысле этого слова.
✅Порешать вопрос с контрацепцией
(если он у вас не решен)
Нет шанса, что вы будете наслаждаться сексом, если он ощущается как территория повышенного риска, и где за радость состыковаться гениталиями можно заплатить ИППП или беременностью.
Подходящий вариант контрацепции — это не тот, который “удобнее/привычнее партнеру”, а тот, с которым у вас возникает ощущение: “Я контролирую ситуацию, а значит, могу расслабиться”.
✅Избавиться от тактильно бесячей одежды и белья
Вроде, мелочь — ну колется, ну давит, можно и перетерпеть. Можно, конечно. Но я бы не рекомендовала, потому что таким образом вы каждый раз транслируете своему телу: “Мне плевать на то, что ты чувствуешь. Замолчи!”. И в итоге оно замолкает. И, как пить дать, и в сексе будет помалкивать или еле шептать.
И наоборот: тело, к которому регулярно прислушиваются, гораздо охотнее откликается на прикосновения и в сексе.
✅Узнать, как минимум, 5 новых вещей о сексе
Книги, блоги, лекции, мастер-классы, курсы, практикумы. Короче, любая образовательная активность по теме, которая расширяет и углубляет ваши знания. Важно делать это “системно”, а не в кризисе или когда “прижало”. Правило “где фокус внимания — там и развитие” работает и в здесь.
✅Минимум раз в неделю потреблять контент, который “щекочет” вашу чувственность
Читать, смотреть, слушать то, что возбуждает. В регулярной стимуляции нуждаются не только ваши органы чувств, но и ваш “эротический мозг”. Он, как и мышцы, тоже может “атрофироваться”, если его не использовать.
✅Минимум раз в месяц обсуждать секс
Если вы в отношениях — выделять время и проговаривать с партнером, что происходит между вами в интимной сфере: что нравится и поддерживает желание, что изменилось, где стало больше дистанции и т.д.. Синглам — обсуждать с самим собой (например, в формате дневника для саморефлексии) или с кем-то безопасным и располагающим к такому разговору (с психологом, другом, в блогах с дружественной атмосферой и пр.) то, что вызывает интерес или вопросы. То, о чем мы регулярно думаем и говорим, остается осознаваемым, живым и доступным для изменений. В отличие от того, что годами замалчивается и неизбежно уходит в “слепую зону”.
✅Написать виш-лист, что новенького хотелось бы попробовать
Новые практики? Игрушки? Роли? Локации?
Строго говоря, не так важно даже удариться в сами эксперименты и напроставлять галочек, сколько понять, в какой плоскости лежат ваши интересы. Что вызывает у вас любопытство, приятно-щекочущее ощущение: “А вот интересно, каково это…”
Чем лучше мы представляем свою собственную “зону ближайшего развития”, тем меньше шансов вляпаться в эксперимент, который будет обслуживать чужие интересы и желания.
*
Берете?
Целиком или частично? А, может, что-то хотели бы добавить?
#винтовкина_просексуальность
проститутки калининград