С учетом того, сколько я сериалов смотрю, можно предположить, что…
С учетом того, сколько я сериалов смотрю, можно предположить, что я только этим дома и занимаюсь. А я дома еще и занимаюсь!
Если б мне лет пять назад сказали, что я минимум пять раз в неделю буду укладывать себя на коврик, я б, честно, не поверила. Однако именно это я и делаю уже полтора года (проверила по подписке: заступила в марте 2024 года). И по этому поводу хочется понахваливать платформу, где я все эти месяцы занимаюсь:
Что лично мне очень заходит на https://FitStars.ru/subscribe?tariffs%255B%255D=51&utm_source=telegram&utm_medium=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&utm_campaign=2022&promo=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&erid=2VSb5wTCMTw
(и, как я постфактум поняла, отлично рифмуется в том числе с моими СДВГшными потребностями, которые не давали мне раньше встроить спорт в жизнь):
Если коротко, это для меня это такой немножко Netflix от мира домашних тренировок.
✅выбор программ! Сейчас их 277 штук, список постоянно только пополняется. Однообразие и предзаданность лично меня оч остужают. На https://FitStars.ru/subscribe?tariffs%255B%255D=51&utm_source=telegram&utm_medium=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&utm_campaign=2022&promo=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&erid=2VSb5wTCMTw же есть примерно все — начиная от моего любимого пилатеса, зумбы, суставных гимнастик и МТФ, заканчивая кардио, силовыми, растяжками и какими-нибудь деликатесными штуками типа энимал-флоу. В каком бы настроении/состоянии ты не залез на платформу, ты точно найдешь что-то подходящее для себя.
✅есть и супер коротенькие тренировки (типа программы “Пресс за 7 минут” или 10минуток против отеков). Вроде, позанимался всего ничего, а дофаминок уже накапало. Ну и у меня лично регулярно срабатывает: “Ну раз я уже такой молодец, а чего бы еще и 20тиминуткой силового пилатеса не шлифануть свой успех?”
✅нет вот этого угнетающего ощущения, как во время краткосрочных программ, когда ты пропустил сколько-то тренировок, а потом скис: “…Нууууу, и нет смысла уже начинать, все равно уже не нагоню…” Я занимаюсь по тарифу “Безлимит навсегда” — из названия понятно, что доступ к платформе тут не заканчивается, и программы у тебя всегда в доступе. Никакого чувства вины, никакого давления на FOMO. Можешь быть сколько угодно спонтанным и непоследовательным.
✅минимум усилий на пути к занятиям — ты не тратишь время на дорогу на спортзал, не коммитишься на какое-то конкретное время и не выстраиваешь потом вокруг договоренности с тренером весь свой день. Ты просто открыл приложение в любой удобный для тебя момент дня — и вуаля (у меня бывало, что я и ночью заскакивала на коврик, когда не спалось и хотелось, например, сделать растяжку после дня сидения за компом). А чем меньше барьеров на пути к спорту, тем больше шансов, что ты встроишь его в рутину.
✅есть всякие стимулируюшие геймифицирующие элементы типа звездочек/бонусов/ подарков за сделанные тренировки, всякие анимационные фейерверки, когда ты закончил урок, и т.д. Вроде, мелочь, а дофаминчик (и, соответственно, мотивацию продолжать) стимулирует.
Еще из хорошенького (чем я сама пока не пользуюсь, но оно есть): тренировки на англ языке, программы для детей, обучающие курсы на тему здоровья, раздел “питание” с рецептами. И все это уже входит в подписку!
В этом месяце, оформляя подписку на https://FitStars.ru/subscribe?tariffs%255B%255D=51&utm_source=telegram&utm_medium=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&utm_campaign=2022&promo=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&erid=2VSb5wTCMTw, вам положен бонус — доступ к личному нейро-нутрициологу от dietology.live на 3 месяца. А также, выполняя тренировки, вы получайте гарантированные подарки — сертификаты на фирменные наборы для занятий дома (у https://FitStars.ru/subscribe?tariffs%255B%255D=51&utm_source=telegram&utm_medium=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&utm_campaign=2022&promo=%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&erid=2VSb5wTCMTw оч классный инвентарь, всякие там коврики, разномастные резинки, гантельки).
По моему промокоду Винтовкина у вас скидка 70% на все тарифы, — я, конечно, фанат “Безлимита навсегда”. Все условия акции на сайте.
#винтовкина_рекомендует
Калининград калининград